四年一度的世界杯拉开帷幕，来自5大洲的32只球队在俄罗斯展开激烈角逐，C罗、梅西、内马尔等天才球星齐聚赛场，这个夏天，注定是欢呼雀跃的。
随着赛程推进，法国、阿根廷、德国、巴西等大牌球队相继出战，或续写传奇或爆出冷门，关注度持续升级。
32天的无间断赛事，你选择用什么方式参与这场盛宴?
或备好啤酒、小吃，窝在沙发上，目不转睛地盯着电视屏幕，生怕错过每一个精彩瞬间.
或约上三五好友，共享激情，伴随着紧张的气息为自己喜欢的球队呐喊助威。
世界杯四年等到一回，着实不易，球迷熬夜看球，激情可嘉。但因尽兴看球熬坏了身体甚至付出惨重代价的例子却也频频上演。自世界杯开战以来，在球迷为之振奋的同时，痔疮也大规模爆发了。为此，甘肃东大肛肠医院为球迷整理了一些规避痔疮的方法，希望能为各位球迷带来帮助。
看世界杯，怎样预防痔疮发作?
一、精选场次。没必要场场不落，精选自己喜爱球队的比赛或者强强碰面的比赛，合理安排好休息和工作的时间。
二、忌憋便。很多球迷为了观赛,不愿错过一丝一毫的精彩部分,当出现便意时常常忍便不排，若刻意憋便，下波便意来的时间会隔更久，当排泄物在肠子待的时间越久，水分被吸收，排解就会越困难，造成便秘，引发痔疮，甚至肛裂。
三、常做提肛运动。在看球过程中，要定时起身活动四肢，避免久坐，同时做做提肛运动，对痔疮的预防有一定的帮助作用。此外，经常锻炼能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生。
四、保持肛门卫生。大便后,最好能够清洗一下肛门,以减少摩擦破皮以及感染的发生。此外,每日温水熏洗,勤换内裤,亦可起到预防痔疮的作用。
五、避免病从口入。宜多吃粗梁杂粮及豆类，如小米、红薯、玉米、杂豆等;如有便血可多吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。水果类以苹果、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉为宜。忌辛辣、忌饮酒、忌过饥过饱。返回搜狐，查看更多